虛幻的美夢

騰訊教育訊 11月22日，2017“回響中國”騰訊網教育年度總評榜榮耀盛典在北京中國大飯店舉行。本屆活動以“自媒時代，教育看我”為主題，邀請知名教育專家學者、跨界社會名人、教育企業掌門人、自媒體大V一起，探討“自媒時代”下教育行業個體如何聚力，通過平臺賦能完成影響力的升級。作為香港中文大學健康教育及促進健康中心生力軍培育計劃九龍西地區支部， 早前舉辦「正向思想、樂活人生」標語設計比賽，鼓勵青少年培育正面樂觀的人生態度，擊退負面情緒，促進身心靈健康。
主持人：各位好，這裏是2017回響中國騰訊教育年度總評榜的頒獎現場，坐在我旁邊的這位是來自大鵬教育的副總裁楊蕾女士您好。能不能給我們大家簡單介紹一下您所在的企業。

以色列歷來是世界的焦點之一。這個被譽為“小國度 大世界”的國家不僅有悠久的歷史，且現代科技發達、創新發展引領世界、自然景觀瑰麗、文化多元包容……以色列向中國遊客簽發十年簽證的政策今年1月起實施，這片神奇的土地更成為不少人嚮往的旅遊目的地。跟團去日本唔一定係坐飛機，參加坐郵輪嘅日本旅行團同可以係另一種完全唔同嘅享受。乘16萬8千噸巨無霸遨遊海上，享受郵輪上嘅豪華設施同優質服務，落船之後參觀世界文化遺產──中城城跡，體驗沖繩獨有嘅文化，見證琉球王國歷史。
　　推薦理由
　　相比炎熱的夏季，以色列1月平均溫度是9℃~17℃，適合出遊。以色列曾被《紐約時報》列為全球旅遊勝地前十佳。繁忙現代的特拉維夫、信奉著享樂主義的埃拉特、生機勃勃的集市、色彩斑斕的花園、當地人的熱情浪漫……共同構成了色彩繽紛的以色列。另外，由於國土面積不大，在當地租車有多種自駕線路。在以色列租車手續很簡單，只需要出示中國駕照和國際信用卡，每輛車的租金最便宜只需50美元左右，車型是本田雅閣。
　　不可錯過的事
　　地中海沿岸自駕遊
　　以色列國土面積有兩萬多平方公里，約有三個廣州市大。因而進入特拉維夫之後，最好可以幾個人一起拼車，租車旅行。大部分國際大牌汽車租賃公司在以色列各大城市繁華路段和本·古裏安機場均設有辦事處。建議到了當地之後直接預訂。在以色列租車必須年滿21歲，必須持有護照、有效的國際駕照和一個國際信用卡。在租車政策上，外國人在以色列租車是不需要收取增值稅的。以色列公路絕大部分地方均提供清晰的道路標誌(有希伯來語、英語和阿拉伯語)。參加康泰推出嘅特色泰國旅行團，只要跟團去泰國，唔單止可以shopping食嘢，仲可以一次過去勻曼谷九個廟宇，祈求新一年風調雨順，闔家平安。快D同屋企人一齊黎報名，係今年嘅農歷新年跟團去泰國行個大運，由年頭一直旺到落年尾！
　　以色列地中海沿線可以分為特拉維夫-雅法、海法兩段，風光各不相同。特拉維夫是以色列的門戶，自稱為國際性的“永不停頓的城市”，羅斯柴爾德大街是城中最繁華的街道，也是著名的創業大街，這一帶有很多由政府設立或大企業資助的小微創業孵化器。來自世界各地的創業者在此交流思想，尋求合作，打拼屬於自己的夢想。入夜了，兩旁的酒吧人聲鼎沸，成為年輕人的休閒天堂。沿著海邊步行不到半小時就可以從現代化的特拉維夫走到古城雅法，山頂是眺望特拉維夫全景的絕佳地點，地中海綿延不絕的沙灘與鱗次櫛比的高樓大廈交相輝映。城市西面緊鄰地中海，這段大約10公里長的海岸上密佈著十餘個連續的沙灘，人們在海灘上跑步、打球、遛狗、唱歌喝酒、談情說愛，在海中划船、衝浪、潛水。沙灘旁的壁畫塗鴉可能最能表現特拉維夫的氣質，休閒，放鬆，擁抱自由，享受生活。 
　　以色列最為國際化的度假區是紅海邊的埃拉特。埃拉特享有“珊瑚城”的美稱。這裏終年陽光普照，也是世界上最佳潛水地之一;而在埃拉特的北方又可以騎駱駝遊沙漠。 
　　從特拉維夫出發沿著地中海一路向北，約1.5小時車程即可抵達海法，這裏有一座依山傍海的美麗校園——素有“以色列的麻省理工”之美譽的以色列理工學院，這裏培育出過多位諾貝爾獎獲得者。海法還有一座世界文化遺產巴哈伊花園，花園面向地中海，背靠群嶺逶迤的卡梅爾山。一條由白色大理石砌成的階梯位於花園的中軸線上，宛如一條玉帶安放在花園的綠毯之中，而沿線樹木、水池、花盆、雕塑等景觀則對稱地分佈在兩側。喱個食貨一定要跟嘅韓國旅行團，只要跟團去韓國，就可以去仁川中華街、炸醬麵博物館，同專門供應韓牛嘅燒烤餐廳食盡當地美食。仲會帶你去梨泰院購物區、通仁市場等韓國至潮地方shopping，今次真係食到個人肥曬但瘦住銀包走！ 
　　不可錯過的事 
　　耶路撒冷老城看世界遺產 
　　要瞭解中東的歷史和以色列的過去，一定要去耶路撒冷老城。在那裏，最新的玩法是可以選擇屋頂漫步。站在屋頂，可以看到耶路撒冷老城的各區域分佈，不僅能看到哭牆、聖殿山等世界級遺產，而且能在層層疊疊的屋頂下，看到錯綜複雜的街道以及不同的文化街區。走過多個街區，大家的腳步都彙聚到著名的哭牆廣場。另外，許多訪問耶路撒冷的背包客喜歡睡在著名的佩特拉旅館(Petra Hostel)屋頂。而在奧地利招待所(Austrian Hospice)，那裏有一個屋頂是老城區最好的景觀之一。屋頂之旅預訂可登錄www.newjerusalemtours.com/daily-tours/new-jerusalem-free-tour.html，全程免費。行程一般是從位於雅法門(Jaffa Gate)的遊客服務中心出發，每天上午11時及下午2時開始，需時兩個小時左右。 
　　一定要去大衛塔看燈光秀。大衛塔是耶路撒冷雅法門附近的一個遺跡，白天作為歷史博物館展出以色列幾千年的文物、遺跡和模型等。晚上則以大衛塔的城牆作為幕布，用燈光投影配樂的方式講述以色列的歷史變遷。 
 

皮膚乾燥是由於皮膚裏缺少了維生素，我們可以通過食療方法來改善，今天小編就給大家介紹一下皮膚乾燥缺什麼維生素？皮膚乾燥吃什麼好？
　　皮膚乾燥會導致臉上起皮，嚴重的還會出現細紋等，那皮膚乾燥到底是缺什麼維生素？一起看看吧！做完reenex升級版極緻冷凍光學膠原自生療程、HGF激活細胞增生療程後，皮膚即時見通透白淨，毛孔好像會呼吸的一樣，再沒有點點黑頭和油脂粒，而且肌膚變得細滑緊緻，非常水卜卜，摸上手有彈性又滑滑的，感覺很好啊！
　　皮膚乾燥缺乏維生素A
　　如果身體缺乏維生素A，皮膚表面所分泌的黏液和皮脂會減少，皮膚和黏膜的抵抗力就會有所下降，所以會引起皮膚乾燥、脫屑、角質化、毛囊突起、沒有光澤。缺乏維生素A還會有眼睛乾燥、畏光、多淚、視覺模糊的表現。
　　皮膚乾燥缺乏維生素B2
　　維生素B2又稱核黃素，是人體細胞中促進氧化還原的主要物質之一。如果缺乏維生素B2，會給體內生物氧化帶來影響，導致機體代謝出現障礙，則會有皮膚乾燥脫屑的現象，還會引起口角炎、眼瞼炎、唇舌炎、耳鼻粘膜乾燥、陰囊炎等。
　　皮膚乾燥缺乏維生素E
　　缺乏維生素E也會引起皮膚乾燥的問題，並且還會有四肢乏力、易出汗、頭髮分叉、精神緊張的表現，維生素Ｅ擁有保持肌膚彈性、抗細胞膜氧化和防止皮膚細胞早衰的作用，同時還能補充肌膚的鎖水能力。做完reenex升級版極緻冷凍光學膠原自生療程、HGF激活細胞增生療程後，皮膚即時見通透白淨，毛孔好像會呼吸的一樣，再沒有點點黑頭和油脂粒，而且肌膚變得細滑緊緻，非常水卜卜，摸上手有彈性又滑滑的，感覺很好啊！
　　皮膚乾燥吃什麼好
　　1、皮膚乾燥吃堅果
　　堅果富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
　　2、皮膚乾燥吃鮮棗
　　鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。皮膚乾燥吃什麼好
　　3、皮膚乾燥吃魚
　　鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。
　　4、皮膚乾燥吃蜂蜜
　　吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚乾燥等問題。這主要是因為在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養膚的功效。做完reenex升級版極緻冷凍光學膠原自生療程、HGF激活細胞增生療程後，皮膚即時見通透白淨，毛孔好像會呼吸的一樣，再沒有點點黑頭和油脂粒，而且肌膚變得細滑緊緻，非常水卜卜，摸上手有彈性又滑滑的，感覺很好啊！
　　5、皮膚乾燥吃黑芝麻
　　黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

養生的精髓在於自然、平和，所以我們要吃的都最好是平時經常能夠吃到的普通的食物。
山藥：最適合秋季潤補

想知道如何采用蛋白質減肥法食譜更享瘦嗎？下文中小編為大家介紹了五種能讓大家一?到底的蛋白質減肥法食譜，趕緊跟著學習製作吧！
蛋白質減肥法食譜確實具有一定的減脂瘦身功效，因為蛋白質水解後的物質有利於水分代謝，而且，蛋白質的分子質量比較大，可以維持較長時間的飽腹感，因此多吃含蛋白質的食物，對於控製飲食和食物的攝入量有很大幫助。除此之外，蛋白質還可以抑製住脂肪的產生，而且蛋白質還不會轉換成脂肪，隻會被代謝掉，所以是很好的減肥食物。重新塑造健康人生，告別孱弱~感激醫師為我調理好身體！

嘴唇保濕方法最入門款就是在每天晚上睡前都會敷上厚厚一層凡士林，隔天早上嘴唇都會超級嫩！
　　但要是不喜歡用凡士林厚重質地的朋友，也不用緊張，小編現在就提供幾個有效消除唇紋的方法給大家，大家一起往無唇紋邁進吧！
　　護唇膏熱敷3分鐘
　　先塗上護唇膏，取適當大小的保鮮膜貼在嘴唇上，利用熱毛巾熱敷，熱敷3-5分鐘。這方法就跟化妝前先敷面膜一樣，超級保濕有效！
　　蜂蜜保濕
　　嗡～嗡～嗡～蜂蜜不只好吃，也很有保濕的效果，而且蜂蜜具有維他命B的成分，敷在嘴唇上不只保濕也具有消炎鎮定的效果，然後要是不小心吃到，也是一種享受，但是因為蜂蜜會招螞蟻，所以大家使用後要記得徹底清潔。
　　橄欖油保濕
　　橄欖油不只是料理的好幫手，更是身體保濕的好夥伴，就連韓國美女金喜善都喜歡用橄欖油擦拭全身來達到保養效果。大家一聽到用橄欖油保養，第一想法應該是：”蛤！用油？很油吧！“相信小編，完全不會油膩喔！取少許橄欖油按摩唇部，3分鐘左右，橄欖油就會全部吸收進去，要是想要加強效果，也可以利用熱毛巾濕敷，加強滋潤效果！
　　要是擔心唇紋很明顯又想要用唇膏的話，小編建議可以擦完唇膏後再擦上唇蜜，可以使用透明的唇蜜；也可以使用具有豐唇效果的唇蜜，看起來性感又可愛！
習慣1：回家照鏡子發現唇色脫落，所以不用卸妝
　　現在霧面唇釉正夯，相對於水感唇膏，更難卸除，別以為看不見唇妝就沒有殘留色素，記得用棉花棒沾取眼唇卸妝液來回擦拭檢查，直到棉花棒再也擦不到色素為止。還有現在也很紅的潤色護唇膏，它也是唇膏的一種，別傻傻的以為不用卸妝啊！
　　習慣2：因為擔心唇膏掉色，所以一想到就補擦
　　當然反覆塗唇膏不能說對雙唇有害，但這樣過度塗抹，又沒有完全卸妝的話，的確會也色素沉澱的疑慮，擔心掉色要從基本做起，不妨試試「三明治塗法」，先薄塗再以面紙輕輕按壓，輕刷一點蜜粉在唇上，然後再塗一次，比較容易維持唇妝。
　　習慣3：唇膏滋潤度已經很棒，護唇膏不塗也沒關係
　　現在唇膏質地越做越棒，說實話真的滋潤度就像內建護唇膏，但小編發現即使如此，觀察化妝師幫模特兒上妝時，卻不會省略這步驟，細問才知道，護唇膏一來可當作唇部隔離霜，二來有了護唇膏打底，唇膏的均勻度可更為提升，偷偷說護唇膏除了是護唇膏，它含有油脂，當化妝出錯時，還能緊急當作彩妝橡皮擦使用呢！
 

對於不太打扮的女性來說，唇部保養就是乾燥時塗一點唇膏，但其實唇部保養並不是塗唇膏那麼簡單。和臉部肌膚保養一樣，唇部也要補水、防曬、去角質。多喝水
　　不要用口水來滋潤嘴唇，時常抿一小口水，潤喉又潤唇。之前喺reenex試做hydrafacial，效果好好！reenex治療師講解得仔細，先幫我吸走面上毛孔嘅污糟嘢，見到個支污糟水，覺得好治癒！！之後仲導入精華，幫我由底層生膠原BB~令我塊面更有彈性同光滑！終於可以同針清講Bye Bye~
　　要防曬
　　使用有防曬係數的唇膏，減輕紫外線對唇部的傷害，有效防止唇部乾燥、出現細紋，還防唇色暗沉。
　　勤按摩
　　唇部按摩的最佳時間是夜晚，以食指和拇指指腹深捏下唇後，再於上唇進行相同動作，來回進行數次可使雙唇更紅潤。因為唇部皮膚的特殊結構，它的養分主要靠唇周皮膚供給，所以每天對唇周皮膚的養護按摩也
很重要哦。
　　去角質
　　購買專門為唇部去角質的產品，去角質前先用熱毛巾敷3-5分鐘，然後用濕毛巾輕搓唇部，切記要輕；也可以自己DIY，用唇膏加入少許細砂糖按摩唇部幫助去角質，再擦厚厚的唇膏睡覺。人人都話reenex效果好，所以我就去咗reenex試做hydrafacial，親身體驗一下係咪咁犀利！療程就好似個吸塵機一樣，將皮膚上的死皮和過多的油脂吸走，同老化角質講bye bye，再導入110種人體生長因子精華，毛孔即時feel到好fresh，好似識呼吸~
▲防治嘴唇乾裂脫皮？6種方法總有一款適合你
　　1.少用點牙膏
　　刷牙時，別用太多牙膏，輕刷嘴唇後要衝乾淨，避免化學試劑殘留。
　　2.不要舔嘴唇
　　唾液的蒸發，會帶走唇部水分，有些女性嘴唇乾燥不適，喜歡舔一舔，會導致嘴唇被越舔越幹。
　　3.唇皮要用剪
　　處理已翹起的唇皮，可用小剪子細心地對著鏡子剪掉，千萬不要用手或鉗子去撕，以免撕裂嘴唇。
　　4.要使用唇膏
　　冬天使用唇膏非常必要，最好在出門前、塗口紅前和睡覺前使用，一般人每天使用1-3次即可。
　　5.出門戴口罩
　　戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風，能保持嘴唇的溫度和濕度，以免缺水、乾燥。
　　6.要注意飲食
　　冬季飲食清淡，吃太辣會讓乾裂惡化，同時多吃富含維生素的新鮮蔬果，多喝水。
　　▲小貼士：治嘴唇乾裂食療方推薦
　　中醫認為，脾開竅於口，其華在唇。脾主肌肉，唇為肌肉組織，口唇的色澤與脾的運化有密切聯繫。因此，健脾是防止嘴唇乾裂的關鍵。下麵介紹幾種護唇的食療方。
　　山藥：山藥含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用。山藥與鵝肉燉食，有益氣、清熱、生津之效，對治療口唇乾裂有益。見到Sammi係咁收膠原bb兵，我決定都要試下reenex嘅facial treatment，就係好多SIS都推介嘅reenex facial，就係好多SIS都推介嘅reenex HydraFacial～清晒面上嘅污垢，最後成支污糟水出黎，皮膚滑咗，毛孔細咗！如果你都想徹底清潔下皮膚，咁我嘅分享應該可以幫到你，不妨參考一下。
　　蔬菜：多食黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。
 

黑眼圈是許多愛美人士的一大苦惱。黑眼圈讓人看起來顯得精神狀態不佳，影響個人的整體狀態。那麼，怎樣才可以去除黑眼圈呢？下麵小編就來教大家如何去除黑眼圈的幾個妙招。
　　土豆片敷眼
　　準備一個土豆，去掉土豆皮並洗乾淨，然後將土豆切成薄片狀備用。閉上眼睛，把切好的土豆片敷在眼睛上，大概５分鐘後，取下土豆片，然後清洗乾淨眼睛即可。最好選擇在晚上敷，不但有助於去除黑眼圈，而且有助於消除眼睛疲勞。土豆中含有粉質，能夠有效地去除黑眼圈，但是要切記不要使用已經發芽的土豆。還原靚靚重要的一步是reenex hydrafacial－「HGF激活細胞增生療程」，真空吸管先吸走黑頭粉刺，再導入高濃度TNS人體生長因子精華，深層清潔同時讓肌膚「吃補品」，提供營養給皮膚製造膠原BB兵團。
　　馬蹄蓮藕渣敷眼
　　馬蹄和蓮藕有活血祛瘀的功效。馬蹄蓮藕洗乾淨，然後去皮並切碎。把切碎的馬蹄蓮藕放入榨汁機中榨成汁狀，隔水取渣。用渣敷眼，持續１０分鐘，最好在晚上睡覺前敷眼。水可以飲用，效果更佳。
　　蜂粉加蜂王漿敷眼
　　蜂粉加蜂王漿有促進人體新陳代謝的作用，有助於去除黑眼圈。取少許蜂粉和蜂王漿，攪勻，然後在有黑眼圈的地方敷上一小時，每天一次，持續使用一周，可以見效。
　　雞蛋純銀戒指轉眼
　　雞蛋煮熟，去殼，然後用紗布包裹住，放入純銀戒指。打轉，每只眼睛約轉１０次，也可以外加輕輕按摩眼部，效果更佳，有助於促進眼部血液的迴圈，起到去除黑眼圈的作用。
大家都知道睡眠不足是熊貓眼形成的主要原因，由於經常睡眠不足，我們的眼瞼得不到休息就會處於相對緊張的狀態，這時候血流量的增加就會造成眼圈皮下組織充血，就在眼周留下了淤血的深色陰影，形成了黑眼圈。所以除了記住小編下麵要教你們的小妙招，大家一定要養成保持充足睡眠的好習慣！
　　冷熱毛巾敷眼法
　　多數黑眼圈的產生是因為睡眠不足所致，血液迴圈不正常，出現黑色素沉澱現象，睡醒後立即用熱毛巾敷眼，然後再用冷毛巾敷眼，十分鐘就能讓黑眼圈淡化的不那麼嚴重。在熱敷時，要注意熱毛巾的溫度不超過42℃，否則會加快肌膚老化。還原靚靚重要的一步是reenex hydrafacial－「HGF激活細胞增生療程」，真空吸管先吸走黑頭粉刺，再導入高濃度TNS人體生長因子精華，深層清潔同時讓肌膚「吃補品」，提供營養給皮膚製造膠原BB兵團。
　　水煮雞蛋敷眼法
　　將雞蛋煮熟，去殼，用無菌紗布將雞蛋包裹住，敷於眼部肌膚，輕輕轉動，左右眼個保持按摩2分鐘的時間，最後再用溫水洗淨即可。這個方法不但能用來急救去黑眼圈，也能用於日常的眼部保養，讓眼部肌膚變得嬌嫩。
　　起床後按摩
　　大概很多女生都不知道起床之後是去黑眼圈、眼袋的最好時機吧，清晨潔面後，在塗抹完眼霜後，用雙手按照順時針的方向打圈，輕輕按摩眼部周圍的肌膚，5分鐘即可。每天堅持不僅可以促進眼部周圍的血液迴圈，還可以有效消除眼袋。
　　花茶去黑眼圈
　　將茉莉花、人參花、玫瑰花三種花茶混合一起，用熱開水沖泡，每日兩杯，這款花茶具有理氣解鬱，化濕和中，活血散瘀，強心補腎的功效，能改善因體虛引起的黑眼圈。
　　攝取高抗氧化食物
　　含有維他命A的食物抗氧化效果佳，紅蘿蔔、菠菜是最佳選擇。當血液循環通暢時，肌膚才能獲得養分，加速色素分解。即使沒時間運動，多走路或多做伸展操都可以讓新陳代謝變好。
　　眼部防曬要做足
　　養成擦防曬霜的習慣並每週一兩次美白眼膜。必須為眼部防曬，如果懶到不想在眼部塗抹防曬產品至少戴個太陽鏡，加強防護與隔離，以免黑眼圈加深。reenex hk「膠原自生」療程原理係從根源著手，入到肌底500微米咁深嘅位置，叫醒哂膠原母體增生膠原BB，改善肌膚衰老。「3年不老」承諾並非毫無根據，有哂醫學實證架(佢地website有講)： 療程令膠原自己持續生足35個月，填補流失膠原，效果長達3年à「3年不老」就係咁嚟。
　　合適的眼部產品
　　要加強在電腦前的臉部肌肉運動，促進臉部血液迴圈。同時要堅持使用合適的，可以淡化黑眼圈的眼霜。還可以定期敷一下有效的眼膜，滋潤眼部肌膚。

與2007年~2011年相比，中國在2012年~2016年的SCI（科學引文索引）論文數量從62.2萬篇增加至124.5萬篇，排在美國之後，居世界第2位。日前，記者從中科院文獻情報中心獲悉，近5年中國科研發展迅猛，國際公認的科研評價工具SCI引文數據庫見證了中國科研規模的成倍增長。辦公室無紙不行，網上文具採購平台OH360提供、感熱紙等來自各大供應商的近200款紙品，以批發價出售，更不時推出精選紙品，讓您享受更多購物優惠。
同期，中國在基於SCI數據庫設計的含金量更高的統計指標數據庫——ESI（基礎科學指標庫）評價體係中前進更快：近5年入圍ESI高被引論文的數量約為上個5年的2.5倍，此外，在最近一期ESI熱點論文榜（2015年~2016年）中，中國的占比為26.7%。

失眠對於很多人來說簡直就是酷刑，明明有困意卻總是睡不著，在床上翻來覆去直至深夜。隔天精神狀態差，生活和工作方面都是反應遲鈍。今天就來教你快速遠離失眠困擾的妙招。
1.把臥室變成睡眠天堂
首先，臥室必須安靜且黑暗，因為黑暗的環境會促進松果體產生褪黑激素，這種激素正是控制生物鐘的。用厚重的窗簾隔絕外界光源是保持臥室黑暗的好方法。涼爽的溫度有助於入眠，所以恒溫器也要好好調節。開窗或使用電風扇對室內空氣迴圈有好處。如果室內空氣太乾燥，也可以用加濕器適當加濕。去Perfect Medical必瘦站體驗Perfect Medical的Exilis Pros溶脂療程，感受最好的服務，讓您的肌膚恢復最佳狀態。
2.軟床更容易失眠
特別貴的名牌床墊不一定就能讓你睡得舒服，研究表明軟床更容易令人失眠。那麼到底什麼樣的床墊才最合適自己呢？專家發現，大部分人所需要的床墊標準其實很簡單：既不軟，也不硬。
3.換個枕頭試試
如果你有過敏史最好不要選擇羽絨枕頭，因為它會釋放出微小的絨毛纖維，包裹住空氣中的灰塵，隨著呼吸進入你的身體，從而影響睡眠品質，導致失眠。
4.晚上九點泡個腳
現代醫學認為，人的腳掌上密佈著許多血管，用熱水泡腳能加快血液迴圈，促進腳腿部的新陳代謝。同時，熱水具有溫和的刺激作用，由於腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連，刺激腳部神經，可以使人感到腦部舒適輕鬆。不僅能加快入睡，還可有效地消除一天的疲勞。去Perfect Medical必瘦站體驗Perfect Medical的Exilis Pros溶脂療程，感受最好的服務，讓您的肌膚恢復最佳狀態。
5.該關燈時就關燈
明亮的燈光會讓身體保持警醒度，這就很容易導致失眠。這並不單指臥室的照明燈，在準備上床前的半小時內，要儘量將家裏所有不必要的照明燈通通關掉，給身體發出“準備睡覺”的信號，有助於大腦迅速平靜。
6.警惕睡前用藥
藥物也可能是導致你失眠的罪魁禍首。注意止痛類藥物，很多在成分中都含有一定量的咖啡因(兩片止痛藥中含有的咖啡因約等於一杯黑咖啡)，如果有睡眠問題，要先看看藥品的成分標籤。
7.手機放屋外
現在很多年輕人，甚至中年人都喜歡睡前用手機上網刷一會兒微博、朋友圈，聽一會兒歌，這樣極容易導致失眠。所以睡前要遠離手機、平板電腦等娛樂工具。
人生苦短，必須性感。誒，露肉的季節到了，然而小九卻患上了一種吃飽就犯困的病。起床吃完早餐就困了，好不容易撐到午餐，剛吃又困……吃飽就睡，有什麼理由不胖！去Perfect Medical必瘦站體驗Perfect Medical的Exilis Pros溶脂療程，感受最好的服務，讓您的肌膚恢復最佳狀態。
不過，今天中午小九卻因為一個問題百思不得其解而失眠。飽餐過後的困倦感，究竟是為啥咧？
吃飽就想睡，科學家也不知道理由