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運動使人長肌肉,很多MM產生誤會,運動使人成為“肌肉女人”.. 事實上,運動肌肉需要消耗身體的糖和脂肪,同樣重量的脂肪,是肌肉體積的兩倍。 但脂肪在運動時不會變成肌肉。 只有專業運動員才能生長肌肉,而一般運動減肥不產生肌肉。 MM們運動的時候會感覺腿變粗,感覺腿在“長大”,其實因為腿的疲勞產生了緊張,沒有真正的“長大”。 所以運動後一定要做放松運動,讓緊張的肌肉放松.. 運動減肥要循序漸進,運動減肥是一個過程,“急於求成”反而會使人獲得比減肥更多的好處,過度運動使肌肉緊張,損害健康。 MM可以制定一個減肥計劃,從增加每次鍛煉的時間開始。 增加每周練習次數.. 增加每次鍛煉的強度。 但要注意的是,運動後要給自己合理的休息時間,使運動有放松..極速減肥

減肥不忌主食,主食一般指高碳水化合物的食物,米粉和糖果。 很多女孩不吃主食,認為主食容易變胖,只攝入一些蔬菜,水果代替主食。 這會導致蛋白質攝入量過高,缺乏維生素和礦物質。 缺乏高蛋白質供應會導致貧血,閉經,甚至水腫。 低碳水化合物也會導致酮症,這會讓女孩皮膚不好,頭發幹燥脫落。 減肥是減少脂肪、甜食和白米飯,健康飲食的主食應該是低熱量、高營養和高飽腹感的食物。 所以一些富含蛋白質的豆類,維生素和礦物質的全穀物和飽腹土豆是最好的選擇。 以及各種甜面包、餅幹、油炸食品和白饅頭、白米飯、年糕、白餃等主食要少吃。 減肥期間,建議身體不太活躍的婦女每天吃3兩穀物(1兩相當於半碗米飯)。

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  保濕是皮膚護理的基礎,也是重要的組成部分。通常化妝的女性都知道護膚的關鍵是保濕,因此在化妝時,不會出現卡粉的問題,並且化妝品看起來更保濕。皮膚脫水需要補充皮膚。臉上的熱水俱有保濕作用。它可以首先打開毛孔,起到保濕作用。

使用了chantecaille產品——Bio Lifting 緊緻精華液+和乳霜+, 皮膚明顯變得有光澤, 膚色明亮了, 輪廓更緊緻提升, 也更有彈性和年輕, 效果可媲美醫美療程, 尤其是備受推薦的精華液, 真的會用上癮呢!

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  要評估肥胖與否,最常見的是利用身高、體重計算出來的身體質量指數BMI(體重/身高,Kg/米)。每個人的理想體重因身高不同而有所差異,以BMI=22為基准,介於18.5-24間為標准體格;低於18.5為體重過輕;高於24為體重過重;若BMI超過27就算是肥胖。

為了給寶寶最好的及減低早產風險,受孕前就早作懷孕 準備!要保持均衡飲食,除可預防早產的葉酸外、孕婦也要補充DHA、礦物質、維他命等。

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  因為其反應產物也是人體代謝的產物,只要不過量使用,不會導致明顯的健康問題,但會破壞食物中的某些營養成分如維生素等。

急凍牛角包顾名思义就 是外形酷似牛角的面包,牛角包需要用料面粉:300G,酵母:6G,糖:15G,盐:6G,牛奶:180ML,黄油:15G(和面用),黄油:150G(包时用)。

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  現在有許多人特別是年輕人臉上都長痘痘,也就是人們所說的青春痘或是暗瘡。而且還會在臉上留下很明顯的印痕及凹凸洞等。這樣臉很不光滑,讓人看了心裡很是膈應,而長痘的人自己也不舒服。好在現在有了好些方法可以有效進行暗瘡去印的治療了,今天就專門介紹一下如何預防暗瘡的發生。

  暗瘡去印雖然有了治療的方法,但治療起來也很費時費力和費錢,特別是凹凸洞的治療更是麻煩。所以還是好好地進行暗瘡的預防較為省事。那麼該如何預防暗瘡的發生呢?首先要保證充足的睡眠,也就是每天早睡早起,這樣有利於身體排毒,也有利於體內的脂肪分解,不易造成肥胖。其次要保持肌膚的清潔,正確選用清潔用品,也就是說根據自己皮膚的特點來選擇清潔用品,不要因使用清潔用品不當造成皮膚上出現痘痘。三是一旦長了痘痘以後不要用手或是暗瘡針進行擠壓清理,這樣很容易發生感染發炎,從而留下很明顯的痘印。

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狐臭主要是因為病灶處汗液過多並且異味較重,因此導致各種細菌的滋生及其它各種皮膚病。由於汗液分泌較旺,體內水分流失太多,導致糞便積留在內 ,使人體重複吸收體內毒素,從而會導致皮膚顏色暗沉。
另外狐臭因其特殊的刺鼻氣味常使人感到心情壓抑,也會引發痤瘡、粉刺等皮膚疾病。

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如果您是一個愛養生的人,那麼對這些東西也許並不陌生:枸杞、蟲草、海參……但是,還有一種養生佳品一定不能錯過:它是清除自由基的超人、血管的王牌清道夫、提高免疫力的王 三七粉防治疾病到底多強?
三七是我國獨有的既古老又珍貴的藥用植物,它在地球上已存活了上億年。

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騰訊教育訊 11月22日,2017“回響中國”騰訊網教育年度總評榜榮耀盛典在北京中國大飯店舉行。本屆活動以“自媒時代,教育看我”為主題,邀請知名教育專家學者、跨界社會名人、教育企業掌門人、自媒體大V一起,探討“自媒時代”下教育行業個體如何聚力,通過平臺賦能完成影響力的升級。作為香港中文大學健康教育及促進健康中心生力軍培育計劃九龍西地區支部, 早前舉辦「正向思想、樂活人生」標語設計比賽,鼓勵青少年培育正面樂觀的人生態度,擊退負面情緒,促進身心靈健康。

主持人:各位好,這裏是2017回響中國騰訊教育年度總評榜的頒獎現場,坐在我旁邊的這位是來自大鵬教育的副總裁楊蕾女士您好。能不能給我們大家簡單介紹一下您所在的企業。

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以色列歷來是世界的焦點之一。這個被譽為“小國度 大世界”的國家不僅有悠久的歷史,且現代科技發達、創新發展引領世界、自然景觀瑰麗、文化多元包容……以色列向中國遊客簽發十年簽證的政策今年1月起實施,這片神奇的土地更成為不少人嚮往的旅遊目的地。跟團去日本唔一定係坐飛機,參加坐郵輪嘅日本旅行團同可以係另一種完全唔同嘅享受。乘16萬8千噸巨無霸遨遊海上,享受郵輪上嘅豪華設施同優質服務,落船之後參觀世界文化遺產──中城城跡,體驗沖繩獨有嘅文化,見證琉球王國歷史。
  推薦理由

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皮膚乾燥是由於皮膚裏缺少了維生素,我們可以通過食療方法來改善,今天小編就給大家介紹一下皮膚乾燥缺什麼維生素?皮膚乾燥吃什麼好?
  皮膚乾燥會導致臉上起皮,嚴重的還會出現細紋等,那皮膚乾燥到底是缺什麼維生素?一起看看吧!做完reenex升級版極緻冷凍光學膠原自生療程、HGF激活細胞增生療程後,皮膚即時見通透白淨,毛孔好像會呼吸的一樣,再沒有點點黑頭和油脂粒,而且肌膚變得細滑緊緻,非常水卜卜,摸上手有彈性又滑滑的,感覺很好啊!

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養生的精髓在於自然、平和,所以我們要吃的都最好是平時經常能夠吃到的普通的食物。

山藥:最適合秋季潤補

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想知道如何采用蛋白質減肥法食譜更享瘦嗎?下文中小編為大家介紹了五種能讓大家一?到底的蛋白質減肥法食譜,趕緊跟著學習製作吧!

蛋白質減肥法食譜確實具有一定的減脂瘦身功效,因為蛋白質水解後的物質有利於水分代謝,而且,蛋白質的分子質量比較大,可以維持較長時間的飽腹感,因此多吃含蛋白質的食物,對於控製飲食和食物的攝入量有很大幫助。除此之外,蛋白質還可以抑製住脂肪的產生,而且蛋白質還不會轉換成脂肪,隻會被代謝掉,所以是很好的減肥食物。重新塑造健康人生,告別孱弱~感激醫師為我調理好身體!

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嘴唇保濕方法最入門款就是在每天晚上睡前都會敷上厚厚一層凡士林,隔天早上嘴唇都會超級嫩!
  但要是不喜歡用凡士林厚重質地的朋友,也不用緊張,小編現在就提供幾個有效消除唇紋的方法給大家,大家一起往無唇紋邁進吧!

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對於不太打扮的女性來說,唇部保養就是乾燥時塗一點唇膏,但其實唇部保養並不是塗唇膏那麼簡單。和臉部肌膚保養一樣,唇部也要補水、防曬、去角質。多喝水
  不要用口水來滋潤嘴唇,時常抿一小口水,潤喉又潤唇。之前喺reenex試做hydrafacial,效果好好!reenex治療師講解得仔細,先幫我吸走面上毛孔嘅污糟嘢,見到個支污糟水,覺得好治癒!!之後仲導入精華,幫我由底層生膠原BB~令我塊面更有彈性同光滑!終於可以同針清講Bye Bye~

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黑眼圈是許多愛美人士的一大苦惱。黑眼圈讓人看起來顯得精神狀態不佳,影響個人的整體狀態。那麼,怎樣才可以去除黑眼圈呢?下麵小編就來教大家如何去除黑眼圈的幾個妙招。
  土豆片敷眼

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與2007年~2011年相比,中國在2012年~2016年的SCI(科學引文索引)論文數量從62.2萬篇增加至124.5萬篇,排在美國之後,居世界第2位。日前,記者從中科院文獻情報中心獲悉,近5年中國科研發展迅猛,國際公認的科研評價工具SCI引文數據庫見證了中國科研規模的成倍增長。辦公室無紙不行,網上文具採購平台OH360提供、感熱紙等來自各大供應商的近200款紙品,以批發價出售,更不時推出精選紙品,讓您享受更多購物優惠。

同期,中國在基於SCI數據庫設計的含金量更高的統計指標數據庫——ESI(基礎科學指標庫)評價體係中前進更快:近5年入圍ESI高被引論文的數量約為上個5年的2.5倍,此外,在最近一期ESI熱點論文榜(2015年~2016年)中,中國的占比為26.7%。

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失眠對於很多人來說簡直就是酷刑,明明有困意卻總是睡不著,在床上翻來覆去直至深夜。隔天精神狀態差,生活和工作方面都是反應遲鈍。今天就來教你快速遠離失眠困擾的妙招。
1.把臥室變成睡眠天堂

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為啥人家的底妝是畫了變白白,你是一個上午就變黃變暗,活像一個黃臉婆?難道是櫃檯小姐太忽悠,底妝單品沒選好?親,這個鍋真不能讓底妝背哦!
其實底妝泛黃的根本問題並不是脫妝,而是底妝持久暴露在空氣中被氧化導致的暗沉雖然可以通過選擇蜜粉進行定妝,來改善,但也是治標不治本,還有越遮蓋越氧化的趨勢。如今,很多大品牌底妝產品會在底妝中加入自身護膚品線完善的抗氧化成分,以達到在粉粒外部包裹更不易氧化的物質或選擇不易氧化的油分來解決這個問題。而對於特別愛出油、脫妝和使用未含有抗氧化成分底妝的寶寶們,在底妝前加上一道抗氧護膚步驟,就可以有效解決這個問題。 去過Perfect Medical HK先知原來HIFU都可以瘦面!有圖有真相,附上多張係perfect medical到做瘦面療程 Before & After 嘅相!俾姊妹們親眼驗證HIFU瘦面療程嘅效果>V< 唔講咁多喇,好心急同你地分享瘦面成果呀,去相啦!~

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首先,不能選針對油性肌的化妝水,因為其中可能的酒精成分會讓肌膚更幹,而應該選更溫和的化妝水或是高機能化妝水來做你專門的“妝後化妝水”。我們最推薦用高機能化妝水,因為它另添加了許多活膚成分,例如抗氧化成分、美白成分、細胞活絡成分等等,而質地上採用微乳化型或添加滲透輔助成分,具有促進吸收以及深層導入的效果,這樣就不會全面浮於表面了。
使用化妝水時應以化妝棉為介質,先倒上足夠的化妝水,而後從最易缺水的面頰部位開始輕輕拍在肌膚上,最後才是額頭及T區部位。注意,不要用手指,因為手部的熱度和指紋都會讓粉底不均勻,造成花妝。用完化妝水後,靜止兩分鐘,待其充分吸收及滋養粉底後再進行下一步。Neo skin lab香港美容代理人介紹的【Janssen水漾透肌面部護理】是保濕肌膚的高手,為大家解決肌膚的各種問題,還會鎖住肌膚水分及營養讓其不流失,療程後可以即時感受水漾滋潤。

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男人皮膚和女人大不同,女人追求皮膚好會每天護膚化妝,男人也不應該忽視護膚。護膚講究長久的作用,可以拯救你的肌膚,延緩你的衰老。
男人日常如何護膚?

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